SERVICIOS
Áreas de acompañamiento
Te animo a que me consultes si algo de esto resuena contigo. Cada proceso es único; esto es lo que podemos trabajar en consulta.
Ansiedad y estrés
Recupera la calma
La ansiedad y el estrés aparecen cuando la mente se adelanta a lo que aún no ha ocurrido o cuando las exigencias superan a los recursos con los que sientes que cuentas. Trabajamos para entender qué los dispara, calmar la activación del cuerpo y devolverte una sensación de control y bienestar en tu día a día.
- Manejo de la preocupación y la rumiación
- Técnicas de regulación y respiración
- Recuperar el equilibrio y el descanso
Duelo y acompañamiento
Perder a alguien, o acompañar a quien atraviesa una enfermedad, remueve emociones muy profundas. Te ofrezco un espacio respetuoso para elaborar y transitar el duelo a tu propio ritmo, y también apoyo a las personas cuidadoras, que con frecuencia se olvidan de sí mismas mientras sostienen a los demás.
- Elaboración y transición del duelo
- Acompañamiento a personas enfermas
- Apoyo a personas cuidadoras
Duelo y cuidados
Estado de ánimo
Ánimo, depresión y cambios vitales
La tristeza sostenida, la desmotivación o la sensación de soledad pueden instalarse tras un cambio importante o sin una causa aparente. Abordamos los trastornos del estado de ánimo, la depresión y los trastornos adaptativos ante hitos vitales estresantes, para que vuelvas a conectar contigo y con lo que te importa.
- Depresión y bajo estado de ánimo
- Sentimientos de soledad
- Cambios e hitos vitales estresantes
Emociones, autoestima y trauma
Cómo nos relacionamos con lo que sentimos, y con nosotras mismas, marca nuestro bienestar. Trabajamos la gestión y regulación emocional, la autoestima y el reconocimiento de tus logros, así como el trauma y los patrones de apego que a veces condicionan tu forma de vincularte y de quererte.
- Gestión y regulación emocional
- Autoestima y logros
- Trauma y apego
Emociones y vínculos
Autocuidado y descanso
Autocuidado, bienestar y sueño
Cuidarte no es un lujo, es la base de tu equilibrio. Promovemos hábitos de autocuidado y bienestar y una buena higiene del sueño, porque descansar bien y sostener pequeñas rutinas amables cambia por completo cómo te sientes y cómo afrontas cada día.
- Promoción del autocuidado y bienestar
- Higiene del sueño
- Hábitos saludables sostenibles
¿Alguna de estas áreas resuena contigo?
Cuéntame qué te preocupa y vemos cómo puedo ayudarte.