El cerebro es un arma muy poderosa para el ser humano y, sin embargo, nos cuesta sacarle el máximo partido. Tal vez por desconocimiento, falta de energía o descreimiento. Independientemente de la razón que tenga cada uno, te daré una clave: el entrenamiento del cerebro es como el de un músculo, al entrenarlo se fortalece.

La primera reflexión que te lanzo es si alguna vez te has parado a pensar por qué reaccionaste de determinada manera ante una situación, o si podías haber actuado diferente. ¿Te has planteado que las emociones tal vez influyen en cómo te comportas?

Sin duda, lo que pensamos influye en nuestras emociones y, por tanto, en nuestro comportamiento. Si manejamos nuestro pensamiento, podremos regular nuestras emociones y de esta manera influir en nuestro comportamiento. Con un pensamiento triste, nuestra emoción será de tristeza; si articulas un pensamiento positivo, tu emoción se tornará más positiva y se reflejará en tu comportamiento.

Por otro lado, nos cuesta encontrar espacio para la reflexión. Transitamos a lo largo del día con un sinfín de responsabilidades y tareas, anticipándonos y pensando en el futuro, o lamentándonos por hechos del pasado, pero evitando estar en el presente y con el foco de atención en nuestra persona.

La otra reflexión que te propongo es: ¿cómo te hablas a ti mismo? En muchos casos nos cuesta hacernos cumplidos, somos más compasivos hacia los demás que hacia nosotros mismos, y también más exigentes. Todos estos hábitos restan gran energía a nuestro cerebro y, por tanto, a nuestro organismo. Pero la buena noticia es que los modos de proceder se pueden entrenar y, de esta manera, instaurar nuevos hábitos.